Onda de calor extremo vem aí! Saiba como cuidar de sua saúde.

Na próxima semana a previsão é de regiões com sensação térmica chegando a 70°C no Sul e Sudeste.

Que as temperaturas estão altas em nossa região não é novidade, mas, segundo a Tabela de Climatologia Aplicada da Universidade de São Paulo (USP), a previsão para os próximos dias indica um aumento ainda maior.

A expectativa é de que a sensação térmica chegue a 70°C nas regiões Sul e Sudeste entre os dias 12 e 21 de fevereiro. Com esse calor intenso, é fundamental redobrar os cuidados para manter a saúde em dia.

A hidratação deve ser priorizada, com o consumo frequente de água e alimentos ricos em líquidos, como frutas e vegetais. Bebidas alcoólicas e açucaradas devem ser evitadas, pois podem contribuir para a desidratação.

A alimentação também merece atenção. Refeições leves e balanceadas ajudam na digestão e evitam o desconforto causado pelo calor. Além disso, a exposição ao sol deve ser controlada, principalmente entre 10h e 16h, quando a radiação UV é mais intensa. O uso de protetor solar, roupas leves, chapéus e óculos de sol é indispensável para prevenir queimaduras e problemas de pele.

Outro fator importante é a prevenção de doenças típicas do verão, como desidratação, intoxicações alimentares e infecções como dengue e conjuntivite. Medidas simples, como eliminar focos de água parada, higienizar bem os alimentos e lavar as mãos frequentemente, podem fazer toda a diferença para garantir um verão mais seguro e saudável. 

Essas orientações foram fornecidas pela Clínica Céu, acesse mais detalhes sobre os cuidados no verão clicando aqui.